太る方法を教えてください。４５歳男性、概婚です。身長１６６ｃｍ。体重４８ｋｇ。過去最高体重５２ｋｇ、最低体重４８ｋｇ。４８ｋｇになったのは高校生の頃で、それ以降体重がまったく増えません。平均体温３６．６℃。ＢＭＩ：１７．４２（やせ）体脂肪率：約１１ダイエット情報は多いですが、太る情報が少ないです。有ってもたいがい回答は｢食べる｣｢ボディビルに通う｣です。それ以外に太る方法を教えてください。１．生活環境 ・就寝２３時頃（平日、休日問わず） ・起床 ６時頃（平日、休日問わず） ・通勤 車 ・仕事 デスクワーク １日の歩数は約１，０００歩 ・休日 土曜日、日曜日は毎週草野球。 投手です。 雨天時はスイミングに行きます。 ・煙草は吸いません。 ・間食は嫌いなのでしません。食後は必ず何か食べます。 ・３度のご飯は米飯でないと駄目でパンは駄目です。 抜かす事も絶対しません。 ・週３回は必ず下痢をします。 （月１回通院、年１回内視鏡検査（胃と腸）をしてますが 異常は有りません。ストレス性です。） ・血糖値は正常 ・血液検査でも異常なところは一切有りません。 ２．嫌いな食べ物 ・肉、魚（生も焼いても）、魚介類 ・すべてのお酒、すべてのジュース、炭酸飲料、コーヒー、紅茶 牛乳、水 ・ケーキ、ヨーグルト ・アイス（氷系、ソフトクリーム系） ・ファーストフード ・インスタント食品（カップ麺、カップヤキソバ） ・チョコレート ・お菓子（せんべいは除く） ・調味料（醤油、ソース）３．好きな食べ物 ・野菜（特に煮物）、ハンバーグ、天ぷら ・魚のフライ ・きのこ、海草類 ・納豆、豆腐（豆腐料理は全部）、枝豆 ・お茶、ウーロン茶、麦茶 ・饅頭、バームクーヘン、あんぱん、ドラ焼き ・そば、うどん、パスタ、やきそば ・せんべい、プリン ・はちみつダイレクト飲み ・お餅、お汁粉 ・おにぎり ・玉子 ・マヨネーズ ・果物すべて 嫌いな物を食べるのは長続きしないので他の方法を教えてください。（嫌いですから、どうしても食べれません。） (続きを読む)
みんな納豆買えよ~。
みんな納豆買えよ～。(続きを読む)
ダイエット生活1年…ここにきてスランプ状態です。よい打開策あれば教えてください。
ダイエット生活1年…ここにきてスランプ状態です。よい打開策あれば教えてください。1ヶ月に1～2キロのゆっくりペースで、これまでに20キロ痩せました。しかし、精神的な停滞期というか…モチベーションが持続できません。欠かさずに行っていたウォーキングや体重グラフの記入などもめんどくさくなり、サボリがちになっています。それどころか、ドカ食いの翌日絶食…などの方法で体重を維持するのが精一杯です。目標体重を意識すればするほど、ストレスを感じます。ダイエッターのみなさん、このような時期ありましたか？どのように抜け出しましたか？元々、食べることに固執するタイプで、3年の間で（身長167cm）50㌔→80㌔→60㌔と増減も激しいだけに、また太るかと思うと不安です。アドバイスよろしくお願い致します。(続きを読む)
あなたは理想の肉体をもう手に入れた？
あなたは理想の肉体をもう手に入れた？どうも、先日「ぶち切れダイエット」を宣言したaka_oolong_nightです。さて、有言実行で今日から開始しております。そこで栄養分について質問があります。（運動もしてますがここでは省略します）以下の食事で足りない栄養素を（可能ならそれを低ｶﾛﾘｰで摂取できる食品も）教えてください。■朝食・無脂肪牛乳350mlにｲﾝｽﾀﾝﾄ珈琲と砂糖少々入れたカフェオレ■昼食・職場に充実野菜（伊藤園、930グラム、約300kcal）を持ち込み、一日でだいたい飲み終わるオレンジと緑は一日毎交互に。■夕食・豆腐（醤油少々）・納豆（醤油少々）・ところてん（黒酢醤油タレ）私的には野菜も豆もエネルギー（牛乳から少々）もとれててなかなか良いかな～とは思うんですけどねーｍ９(^ Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ(続きを読む)
「ぶち切れダイエット」
「ぶち切れダイエット」もう切れました。もう我慢なりません。今朝体重量ったら理想体重より丁度10㌔オーヴァーに。ついにここまで来ました。ようやくたどり着いたよ、僕やったよ、お母さん。もう切れました。もう我慢なりません。名づけて「ぶち切れダイエット」。そう、ハングリーの前にアングリー 誰が上手いこと言えと（ryこれから10㌔体重を落とすまでに胃に入れてよいものは以下と決めました。■飲みの部エントリー水・茶・野菜ジュース・無脂肪牛乳■食べの部エントリー納豆・豆腐・ところてん・野菜（ﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ）■吸うの部エントリー空気・タバコ※上記の摂取量に関しては、通常（ご飯も食べてるとき）と同じとします長くなるので省略しますが、勿論運動のメニューもあります。さて、質問しないと削除されるので質問します。このダイエット皆さんどう思われますか？注意点あれば教えてください。ただし、とにかく私はぶち切れました。健康的云々や生活リズム云々は「あぁ？やせてから言えやﾎﾞｹﾃﾞﾌﾞが」ともう一人の自分に言われました。うまいもんや好きなもん食いたけりゃ早く10㌔落とせばいいだけです。それだけ運動を増やせばいいだけです。私と一緒に「ぶち切れダイエット」を敢行する方、大歓迎です。遠慮なく挙手「ﾉｼ」してくださいな。(続きを読む)
痩せたいです・・・。
痩せたいです・・・。何年も前からほとんど毎日1時間くらいのウォーキングと、その後、腹筋やストレッチをしていますが、最近年末くらいから少し太ったので週に2回くらい約3キロ位のジョギングを取り入れました。またそれでも体重は変わらないので、キャベツダイエットを2週間くらい前から始めました。それと同時に、ジョギングの回数も週に4回くらいにし、おやつは極力へらし、夕方おなががすいた時はフジッコの五目豆をつまんだりバナナを1本食べてカフェオレを飲んでしのいでいます。食事は、だいたいですが、朝はバナナ1本とミニクリームパン1個とカフェオレ、昼は仕事が忙しくあまり食欲がわかないので、バナナ1本と、カップのコーンポタージュスープ1杯か、もしくはフジッコの五目豆を1袋（180キロカロリーくらい）、夜はキャベツ6分の1個をまず食べてその後は普通の食事を取りますが、キャベツでお腹が膨れるのでお米を食べない事が多いです。夕食の時間は主人の仕事が遅いのでだいたい9時半頃が多いです。なので、おかずもあまり脂っこいものは作らずお豆腐とお野菜を中心に和食にしています。しかし、キャベツダイエットとジョギングを増やした2週間くらい前より、今朝測ったら1キロ体重が増えてしまいました。今までゆるかったジーンズのお尻や太ももがきつくなってしまい、ショックです。いったい何が原因でまた太ったのかもう全然判らなくなってしまいました。私は何をやめて何をすれば痩せますでしょうか？是非教えて下さい。現在33歳で、身長152ｃｍ現在の体重49.8キロです。もともとは47キロくらいでキープしていたので、それくらいに戻りたいです。できれば45キロくらいになりたいですが、贅沢は言っていられません。。。。(続きを読む)
本格的にダイエットをしたいと思っています。。。
本格的にダイエットをしたいと思っています。。。私は現在２６歳、身長１７０ｃｍの女です。子供の頃からずっと痩せていました。食べ物も脂っこいもの、甘いものが大好きでしたが全く太らなかったので油断していたら･･･２２歳くらいから太りだし気付いたら９０キロ近くにまでなってしまいました；；最近、このままではヤバイ！ヤバすぎる！と思い直し、ダイエットする事にしました。と言っても無理な食事制限などをしても絶対に続かないのでまずは朝昼は普通に食事。夜は炭水化物をとらずサラダや豆腐のみ。飲み物は水・お茶・ダイエットコーラのみ。基本的に間食はせず、どーしてもお腹がすいてしまったら梅昆布か茎ワカメを食べる。仕事の帰りに駅まで歩く（約５０分）、今日のようなお休みの日は近所を歩く（最低３０分）。というような感じでやっています。今までダイエットをした事がないのでよく分らないのですがこんな事で痩せるのでしょうか？お酒もぼちぼち飲みたい気がしますが、やはりダイエットに酒は天敵ですよね？こんな意思が弱く自分に甘い私ですが、夏までには現在のXXLサイズからLかせめてXLサイズまでは痩せたいです。良いダイエット方法、アドバイス、ダイエット経験者の方、ご意見お願いします。あと、胸が垂れるのが心配なので予防法も教えて欲しいです。お腹をへこませるにはやはり腹筋ですよね！(続きを読む)
夫が痛風と言われました。教えて下さい。
夫が痛風と言われました。教えて下さい。夫が痛風と言われました。尿酸値は7だそうです。お薬以外に何か、例えば「お茶」「サプリメント」「食材」「栄養素の名前」など、何でもいいです。漢方薬でもいいですので、痛風を治す作用のあるものを教えて下さい。治す、もしくは、改善していく作用のあるものでもいいです。どうかお願いいたします。体験談とか、もしよければ聞かせてください。「プリン体」にこだわると、なんだかお野菜以外ほとんどのものが食べれないような感じを受けます。(続きを読む)
過激ダイエット決行！！！
過激ダイエット決行！！！痩せたくてジムに通っています。今年の１月から３月中旬までの約２ヵ月半で体重が約10キロほど太ってしまいました。３月中旬から半月で２キロほど痩せました。毎日500カロリーの食事を摂取し、（バナナ、とりささみ、卵、野菜、きのこ、豆腐、納豆、ヨーグルト、豆乳中心）ジムでの消費カロリーは約750カロリーです。今のところ順調にフラついたり、へこたれる事無く運動できています！もしこのまま頑張ってやり遂げた場合、１ヶ月で何キロほど痩せると思いますか？週に１度体重を計るようにしています。ちなみに昨日計ったら51キロ・28％でした。（２０代、女、155.5ｃｍです）ジムには週５日通います。その他の２日間はストレッチのみで食事量は300カロリーです。「そんな事を続けていたら体を壊します」とか「リバウンド確実ですよ」という回答が来るのは予想できます・・。私も十分に分かっています・・でもやり遂げるつもりです。なので１ヶ月で何キロほど痩せるか教えてください！！！お願いします。(続きを読む)
バナナ ダイエット
レコーディングダイエット15日目 バナナ１本、豆乳200㍉、野菜ジュース200㍉. 昼 13時50分： いなりずし１個、豆腐半丁、肉入りオムレツ、キャベツ少々、オレンジ１切れ. 晩 21時00分： ご飯１杯、ステーキ、シチュー１杯半（スープ皿）、焼き豆腐５ ...(続きを読む)
温州みかん！
まだ青いけど程よい酸味がまた良い！ そして、みかんパワーで積み込みも終わり、仲間と一緒に市場で昼飯を食べた。ここの市場の食堂は安くて旨い！今日のメニューは、マグロの刺身と肉豆腐。ダイエット中なのにご飯大盛りで食っちゃいました（＾＾） ...(続きを読む)
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三遊亭円楽が胃がん発覚 15日入院、手術へ
ことし２月に東京・国立演芸場で「芝浜」を上演後、出来が不十分だったとして引退表明した。 (引用 livedoorニュース) 面白い動画をおさがしならコチラへ・・・youtube アニメモ. ■メディクレンシア■. 手術 豆腐クッキーダイエット.(続きを読む)
１１７日目
・ＤＨＣプロテインダイエット 【夜食】 ・豆腐クリームチーズベーグルサンド・バターレーズンスティック(４本) ☆運動MENU☆ ・朝2分ダイエット・骨盤マッサージ・ストレッチ・ウォーキング・腕立て・腹筋・背筋・足あげ・ツイスト・リンパマッサージ ...(続きを読む)
大豆の甘さが際立つ49％OFF極みのとうふ詰め合わせセット
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ダイエット大作戦
っていう疑問もあったから、実践してみよー と思って始めました、ダイエット. あたしはいつも自己流で、主に食事制限がメイン。 精進料理？ 初日の食事はもやし、きゃべつ、クレソン、ヤングコーン、お豆腐。 （向こうに見えるおでんは相方さんのです） ...(続きを読む)
10月17日 過食
明日から気分を入れ替えてダイエット再開します。 ---------------------------------------- 朝食・ベーグルサンド（鶏ハム・レタス）鶏ハム成功！美味しかった。 ・青汁（りんごジュース割） 昼食・豆腐ハンバーグサラダ・カレーパン・枝豆スナック 1/2 ...(続きを読む)
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